معالج السعرات الحرارية

Wiki Article

تعتبر التطبيق السعرات الحرارية أسلوب مفيدة لمعرفة عدد السعرات التي تحتاج إليك جسدك لإنجاز أهدافك في مجال الحمية. تستخدم هذه الأداة المعلومات المعروفة لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم من خلال حركة .

• يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد الطاقة التي يتطلبها الجسم لكل مجموعة واسعة من الحركات.

• تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتتبع عدد الطاقة التي تستهلكها .

• يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار المواد الغذائية التي يتطلبها .

تحديد احتياجاتك الطاقة اليومية

لا يستطيع جسمك من القيام بصورة جيدة website في حال لم يحصل على المتناسب من الطاقة. لتحقيق فعالية جيدة, من الضروري بحيث حدد احتياجاتك الطاقة اليومية.

• يمكن أن تستخدم مواقع في المطلوبة.
• يفترض العدد الطاقة على عدة مثل الجنس.
• تأتي
في حتى تمتع مقدار اللياقة المناسبة.

المحاسبة الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد السعرات الحرارية التي تتناوله يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال التفاصيل مثل العمر و الذكور أو الإناث و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا للكثير من السعرات الحرارية التي يوصى به جسمك بسبب.

عِد سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.

• الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

معدل السعرات الحرارية المناسب

يبحث الكثير عن البيانات حول مستوى السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على العديد من العوامل, مثل السن.

• تحديد احتياجاتك الحرارية
• استشارة أخصائيي الصحة
• قياس السعرات

كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على أفضل نتائج في رحلة تحكم الأكل, من المحتمي أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا الوصول لذلك من خلال العديد من الطرق.

• معرفة احتياجاتك
• المراجعة
• ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها

{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.

Report this wiki page